Nyhetsbrevet den 9 Jan – Nytt år. Nya friska tag

[Nille]

Hejsan,

Vet inte om det är några av er andra som avlagt något nyårslöfte men det gjorde jag. Och det var mycket länge sedan sist. Tror jag kommit på konsten att lyckas – att inte ställa för hårda krav eller göra för sjuka omställningar i vardagen. Ett steg i taget helt enkelt. För egen del så är det ett grymt hälsosamt januari som gäller. som förhoppningsvis ger mersmak. Inget socker eller snabba kolhydrater (undviker även frukt och bröd denna månad), inget koffein, sparsamt med alkohol, samt träning och meditation varje dag. Kör en overkill i januari. Smygprovade i november och december och nu gäller det.

Skall bli intressant men just nu känns det fantastiskt och i mitt fall tror jag det handlar om socker och koffein. Äter ju inte godis och chips värst men det finns fan socker i allt idag, man kommer inte undan. Körde en vit månad i auguusti, den var intressant men jag könde att det behövdes mer, känner nu att jag verkligen är på rätt väg.

Ja vafan har detta med thailand att göra kan man undra. Inget. Inte mer än att jag bor här. Ville bara dela med mig, kanske någon av er stod i startgroparna.

Här kommer ett axplock från veckan som gått:

– Humpe skall förnya sitt work permit, vad skall det kosta?
fornya-workpermit-t13634.html

– Letar bästa bröllopsarrangören i Bangkok?
pre-wedding-i-bangkok-t13637.html

– Valutakursen 2015, vad tror du? Köpa eller sälja?
valutakursen-2015-t13639.html

– Flygplatsen i Chiang Mai vill förbjuda flygande ljuslyktor
flygplatsen-i-chiang-mai-vill-forbjuda-flygande-ljuslyktor-t13640.html

– Regeringen vill höja budgetflygbolagens priser
regeringen-vill-hoja-budgetflygbolagens-priser-t13641.html

– Fransk man hittad hängd på Koh Tao, med händerna bakbundna.
fransk-man-hittad-hangd-pa-koh-tao-med-handerna-bakbundna-t13619.html

– Ny lag för att stärka låntagares skydd.
ny-lag-for-att-starka-lantagares-skydd-t13623.html

– Hårdare lagstiftning emot fyllekörning.
hardare-lagstiftning-emot-fyllekorning-t13618.html

– Varning för tjuvaktig städerska på Phuket.
varning-for-tjuvaktig-staderska-pa-phuket-t13624.html

– Rika och fattiga i Thailand.
rika-och-fattiga-i-thailand-t13625.html

– 341 personer omkom i trafiken under jul- och nyårsledigheten.
341-personer-omkom-i-trafiken-under-jul-och-nyarsledigheten-t13630.html

– Thailand näst värst i världen angående dödsfall i trafiken.
thailand-nast-varst-i-varlden-angaende-dodsfall-i-trafiken-t13622.html

– Apgäng terroriserar bybor i södra Thailand.
apgang-terroriserar-bybor-i-sodra-thailand-t13632.html

– Man dömd för djurplågeri tack vare nya djurskyddslagen.
man-domd-for-djurplageri-tack-vare-nya-djurskyddslagen-t13633.html

Det var allt för denna gång.

Trevlig helg!

[kio]

Utan att gå in detaljerat på hur, varför, när, var osv. kan jag bara säga att det inte finns någon som helst anledning att “straffa” sig själv genom att leva “extra” hälsosamt under en viss tid eller period; uppfinn inte hjulet igen då svaret heter LCHF!

KIO

[humpe]

Testade lchf och mådde skitkasst efter en vecka. Noll energi.

[kio]

@humpe wrote:

Testade lchf och mådde skitkasst efter en vecka. Noll energi.

Då åt du för lite fett, ett vanligt misstag då många fortfarande assosierar just fett med viktuppgång. Och efter “en vecka”… kroppen tar generellt sett ett par veckor, ibland upp till en månad för att ställa om sig för personer som tex tidigare regelbundet fått i sig mycket cola, godis osv.

KIO

[Nille]

Kollade in LCHF igår och det påminde väldigt mycket om dieten jag valt så jag följer nog den strikt framöver. LCHF i sig är ju inte tillräckligt förstås, man måste ju röra på sig både fysiskt och mentalt också.

Det svåra är att ställa om till en varierande kost av sånt man inte är van att äta. Vad byter man ut ris, pasta och potatis mot tex.? Nu småstartade jag redan i november så det har blivit lättare att lättare efterman hittat snabba, goda och nyttiga mellanmål.

När det gäller energi så kan jag säga att jag märker inget negativt, jag tränar dagligen minst 1 timme. Men då är min kost väldigt varierande också. Definitivt inte 80% grönsaker. So far so good.

Mycket av det man undviker att äta tillhör inte vår naturliga kost. Det var först för 10,000 år sedan vi slog över till jordbruk med spannmål och boskap. Så snabbt går inte evolutionen. Bara att titta på hur folk ser ut idag jämfört med bara 50 år sedan. Fler överviktiga, deprimerade, och sjuka människor (baserad på kost och mental hälsa). Vad vetenskapsmännen säger om saken är nästan ointressant eftersom de är sponsrade av den andra sidan indirekt eller direkt. Att MONEY TALKS är väl inget nytt?

[humpe]

@kio wrote:

@humpe wrote:

Testade lchf och mådde skitkasst efter en vecka. Noll energi.

Då åt du för lite fett, ett vanligt misstag då många fortfarande assosierar just fett med viktuppgång. Och efter “en vecka”… kroppen tar generellt sett ett par veckor, ibland upp till en månad för att ställa om sig för personer som tex tidigare regelbundet fått i sig mycket cola, godis osv.

KIO

Jag åt en jäkla massa och strikt lchf, mycket fett som bacon, grädde, ost mm och gott var det men mådde så kasst efter en v att det inte gick att fortsätta. Bytte sen ut den dieten mot en fettsnål och sockersnål kost och kilona rasade och jag mådde kanon. Musklerna behöver kolhydrater efter träning.

[Author]

Posts