Hur motionerar du i Thailand?

själv kör jag gym, simmning och promenerar otroligt mycket (inga problem å knata dom dryga 3 milen från suk24 ner till china town å tillbaks)

skulle löpa iår men var för lat för å komma upp på morgonen så det vart löpband. får man lite rutin på morgonlöpning tror jag det kan bli hur bra som helst! senaste åren tycker jag man ser fler å fler löpare ute på vägarna i alla delar av landet så det är uppenbarligen något thailändarna själva har börjat uppskatta, problemet är väl just att man måste upp så tidigt om det ska bli behagligt!

bor man nära havet är ju även havssimning en bra träningsform

Jag spelar fotboll och för den sakens skull blir det inte svårt att klämma in ett extra löppass lite här och där oavsett väder. Här i Hua Hin är det ganska mycket hundar utmed vägarna tyvärr och ännu har jag inte hittat någon bra slinga. Komma upp på morgonen kommer inte hända så det blir att springa dagtid. Gjorde jag det skulle det vara soft att springa på stranden.

Oftast blir det på löpband på gymmet. Lite lätta vikter någon gång i veckan finns det plats för oxå.

Simning passar klimatet mycket bra då det svalkar… Tyvärr tycker jag det är så tråkigt men får kanske tänka om då jag är övertygad om att det är grymmare träning än cykla och springa.

Promenerar mindre sedan jag skaffade moppe annars skulle man nog kunna lägga in mig i Gosattas kategori. Ungarna är livrädda när jag säger, – bara runt hörnet så är vi snart framme…

Annars är ju ett hett intimt umgänge med sin flickvän eller fru en mycket konditionsgivande fysisk aktivitet 🙂

Går ju med fördel att utöva under dygnets svala mörka timmar samt även inom egen boning med AC 🙂

Eftersom jag inte hittar gillaknapp så ät detta riktat till föregående skribent…

Jag har bott på tre helt olika ställen i Thailand och jag gillar att jogga men även simma och cykla. Gym är också kul men jag föredrar utomhus. På Pukhet sprang jag på stranden strax före solnedgång. Varmt men trevligt. Fanns endel turister och även thai som gjorde detta. Jag bodde i Issan på liten ort och där hittade jag en runda runt stadens sjö eller stora damm. Parkliknande miljö och någon enstaka thai som tog sig runt. Cykling var svårt med alla hundar. Dessa hundar är jämte trafiken det mest negativa för mig här i Thailand.
Nu bor jag i Roi Et och här har vi en pärla iform av Bung Palai Tai, stadens stolthet. En park och en sjö med en fin strandslinga runt om.1,5 km. Finns motionsredskap utomhus på den konstgjorda ön i sjön! Föredömligt, hundfritt och rent och fräscht. Dessutom helt fritt från bilar, motorbikes och t.o.m cyklar. Finns även gym inomhus men där får man betala den hutlösa kostnaden av 200 Bath om året! (Sant!)
Utanför ämnet men ändå: Har ni sett thailändare motionera? Hasar sig fram i snigelfart och viftar på armar och ben i till synes planlösa rörelser. Ytterst få joggar på vårt sätt med lite tempo så de allra flesta förbättrar knappast sin kondition mer än marginellt. Jag blåser förbi till synes helt friska 25- åriga grabbar trots att jag är pensionär! Har studerat deras cykling också och den är mycket ineffektiv med sadeln alldeles för lågt. De blir naturligtvis trötta men kommer inte så fort framåt.
Det finns några få som motionerar bra men inte många! Jag var idrottslärare i Sverige så därför har jag studerat detta lite mer an normalt, en yrkessjukdom. Dock har de här i Roi-Et en mycket bra aerobicplats, även den i centrum och med bra ledare. Kostar 5 Bath per kväll och de kör varje kväll på två ställen! Ovanligt bra för att vara i Thailand.
Avslutningsvis rekommenderar jag faktiskt cyckling på motorlederna för där är det brett och med rejäla vägrenar.
Undvik cykling i mörker, rent livsfarligt med alla motorbikes!

angånde Thailändare som motionerar har jag blivit lite förvånad senaste åren! förr såg man inga! (ja förutom i typ lumpini typ) men nu i vintras såg jag tillåmed folk nere i songkhla som var ute å körde långpass på vägarna, så tror det är på g!

@gosatta wrote:

angånde Thailändare som motionerar har jag blivit lite förvånad senaste åren! förr såg man inga! (ja förutom i typ lumpini typ) men nu i vintras såg jag tillåmed folk nere i songkhla som var ute å körde långpass på vägarna, så tror det är på g!

Håller med om detta. På gymmet för 10 år sedan tyckte jag de läste mer tidningar än tränade, nu är det det omvända MINST. Något händer i LOS. Det bubblar under ytan!

@Nille wrote:

@gosatta wrote:

Något händer i LOS. Det bubblar under ytan!

Snart får vi se thailändare på maraton i OS om detta stämmer….

Det borde ligga bra till för dom, de är småvuxna och lätta samt otroligt sega. Sambon tränar stenhårt här, det är flera timmar om dagen så energi saknas definitivt inte. Även i hembyn har man satt igång att börja träna såg vi i våras, t o m överviktiga ses springa mitt på dagen, helt otroligt.

Och vi har redan sett thailändska skidåkare på elitnivå (Raewadee Sukloed). Så nog finns det resurser för att utveckla annat än thaiboxning! Och det behöver inte nödvändigtvis betyda samma sak som Ma Junrens kinesiska löpare för en del år sen – Sydöstasien kommer på bred front, även thailändare!

Fattar bara inte varifrån detta kommer, det är nåt som plötsligt bubblat igång. Men vad som triggat igång det vet jag inte.

Inhandlade en crosstrainer, mot bakgrund av att ha samma problem som Nille d.v.s. för mycket ilskna hundar i närområdet. Fördelen med croostrainern är att hela familjen kan använda den, Thailändska kvinnor verkar ha ännu svårare än männen att träna offentligt? Att ta med alla på gym blev för tufft för kassan. Hoppas att den inte bara blir klädhängare. Jag har satt hjul på den så att den enkelt ska gå att flytta runt. :flower:

@Hemska Sven wrote:

Thailändska kvinnor verkar ha ännu svårare än männen att träna offentligt?

Haha…

Det där känns igen, så var det även i Sverige förr i tiden.

Det handlar om att inte visa minsta tecken på ansträngning, trötthet eller utmattning. Helt enkelt om att i alla situationer bibehålla sin image och sin värdighet – undvika “loss of face”. Att springa är ett i sig ovärdigt beteende exempelvis, man ska förflytta sig i lagom takt på ett kontrollerat och värdigt sätt, dvs gående. Och några tecken på andfåddhet eller t ex svettning skall inte visas – det är ovärdigt.

De av oss som upplevt 1940- och 1950-talets stela och uppstyltade svenska klassamhälle känner igen det.

Min farfar utförde sitt trädgårdsarbete iförd vit skjorta, slips, kritstrecksrandig kostym med väst och guldklocka i kedja över magen. Samt naturligtvis hatt. Att iskruda sig arbetskläder var helt otänkbart!
Det låter väl lustigt nu, men så var det faktiskt under första halvan av 1900-talet, det ser man även på gamla foton från den tiden, det handlade om värdighet och att hålla på sin klass så som samhället fungerade då.

Och, som vi märkt många gånger, Thailand är ett i allra högsta grad levande klassamhälle, där olika samhällsklasser inte beblandar sig med varandra – därför är det så viktigt med värdigheten och man undviker “loss of face”, det är en stor skam.

Skaffade en löpmaskin för ett par år sedan som jag använder. Skulle helst springa utomhus, men har ingen lämplig park i närheten (bkk). Att ta taxi till en park, springa, och sen ta taxi tillbaks genomsvettig känns inte som en hit.

Jag har en joggingvända i Jomtien på 5 km. Och just nu så är det inte så varmt som man kan tro, det fläktar på bra här där jag bor. Man kan kuta vilken tid som helst på dagen.

Sen köpte jag ett ettårskort på California wow. kostade 8000 baht, nån kampanj. Med det kortet kan jag träna på alla deras anläggningar i Thailand, väldigt bra!

Min kondition och kroppsbyggnad är fulländad sen länge.
Nöjer mej med att lyfta ölen nuförtiden. Skulle inte falla mej in på att varken gå på gym eller springa.
Jag njuter av god mat, dryck samt underbart väder. Fantastiskt att få lata sig på soffan och se en bra film!

I bangkok: Lumpini Park, ser härligt ut att jogga där(jag har det kvar att prova själv har bara promenerat där) och sen finns det ju flera platser i parken med lite gammaldags styrketräningsutrustning som man kan använda. På tidiga kvällar fylls ju parken av personer som pysslar med allehanda aktiviteter varav många med fysisk inriktning såsom cykling, jogging, instruktörsledd gympa etc. Har även sett seriösa maratonlöpare svettas bra där. Dessutom så finns det ju en liten swimmingpool också som visserligen kräver medlemsskap men det borde ju inte vara en stor sak att lösa om man bor på lagom avstånd.

Finns ju hur många gym som helst annars , vi brukar bo/träna på windsor suites där det finns ett tredelat gym, en aerobicsdel, en fria vikter del(liten) och en del med maskiner. Här kan man bli medlem om man behöver piska och få hjälp av instruktör. Som gammal sjukgymnast brukar det dock inte vara något problem…

I Chiang Mai: Joggingvänligt om man kommer utanför stadskärnan.
700-års stadium- hyfsat gym, olympisk storlek på simbassäng och hopptorn samt numera även alla aerobicsapparater man kan önska. Dessutom finns också martial arts form av taekwando i en lokal och enkel tantgympa utanför stadion som man kan delta i på ett opretentiöst sätt och allt i en mycket vänlig och välkomnande miljö! Rekommenderas varmt. Temperaturen är dessutom på morgnar och kvällar inte alltför svår utom möjligen de värsta månaderna på året.
/Uffeman

Vi har 11 rai med lamyai, skulle räcka med 4 för motionens skull.

Kj

Då vi skall vara 5 månader i Udon Thani, är det min avsikt att inte falla ihop fullständigt – nog lätt att ge efter för värmen och ägna sig åt kalla öl och hängmattan. Jag tänker därför försöka mig på jogging – trots andras negativa erfarenheter.

En kille som har en “järnaffär” på Nong Bua Market motionstävlar i långdistanslöpning. Han har tydligen sprungit maraton i Pattaya (sic!) och visade även stolt upp en pokal från ett 6-timmars ultralopp. :thumbright: Han går upp tidigt och springer i Nong Prachak Public Park. Det är 3 km runt den sjön, så det blir väl ett antal varv för hans del.

Själv planerar jag att gå upp med solen vid 6. Efter frukost och en kort cykeltur till Nong Bua Park, kanske man klarar av att springa några varv (exakt 2 km runt den sjön) innan det blir för varmt?

Lider tyvärr fortfarande av sviterna från en rejäl feberförkylning, så jag har ännu inte haft möjlighet att sjösätta mina ambitiösa planer. 🙁

(Snacka går ju, så vi får se hur det går :colors: )
Mvh

Hej alla ni motionerande svenskar i Bangkok.

Om det skulle finnas intresse från någon/några att få sig en personlig tränare som ser till att träningen blir utförd kan jag tänka mig att leda denna.

Har under de senaste åren specialiserat mig på boxning, träningen kommer därför innehålla många boxningsmoment.

Ifall detta låter intressant skicka mig ett pm så kan vi arrangera en provträning.

Svettas är en sak man inte kan göra för mycket!

@CMMK wrote:

Då vi skall vara 5 månader i Udon Thani, är det min avsikt att inte falla ihop fullständigt – nog lätt att ge efter för värmen och ägna sig åt kalla öl och hängmattan. Jag tänker därför försöka mig på jogging – trots andras negativa erfarenheter.

En kille som har en “järnaffär” på Nong Bua Market motionstävlar i långdistanslöpning. Han har tydligen sprungit maraton i Pattaya (sic!) och visade även stolt upp en pokal från ett 6-timmars ultralopp. :thumbright: Han går upp tidigt och springer i Nong Prachak Public Park. Det är 3 km runt den sjön, så det blir väl ett antal varv för hans del.

Själv planerar jag att gå upp med solen vid 6. Efter frukost och en kort cykeltur till Nong Bua Park, kanske man klarar av att springa några varv (exakt 2 km runt den sjön) innan det blir för varmt?

Lider tyvärr fortfarande av sviterna från en rejäl feberförkylning, så jag har ännu inte haft möjlighet att sjösätta mina ambitiösa planer. 🙁

(Snacka går ju, så vi får se hur det går :colors: )
Mvh

Hej Cmmk,
Jag tar frukosten efter promenaden, lugnast så. Jag går varje morgon, i princip, ett varv runt sjon i Nong Bua Park med våra hundar. Men inte så tidigt, mellan nio och tio-tiden brukar det bli. Ser du någon med en ljus labrador och en setter, så är det jag. Eller vi.