MIn tjej är konstant trött

Det låter som om hon är deprimerad. Se till så hon kommer ut och rör på sig någon, några, timmar om dagen. Såklart kan det ha med ljuset att göra men om hon sitter inne och trycker hjälper det inte till. Kan ju ha med annat att göra med. Undvik antidepressiv medicin och försök fixa själva först.

Vi hade ett liknande problem, men inte uttalat riktigt samma problem, men det kan bero på årstiden.

Min sambo kom hit i slutet av april 2008 och allt var bra hela våren, sommaren och början av hösten. Mycket förtjust i att plocka svamp och vi var ute en hel del. Trattkantarell och Karl Johan blev snabbt det stora intresset, jag gjorde en liten svampbok åt henne så hon skulle veta vad det var för ätliga matsvampar vi hade hittat.

På senhösten fick hon besvär när det blev allt mörkare och dagarna blev kortare, märkbart genom att hon inte kände sej bra och huden förändrades också, blev lite “fjälligare”. Diagnosen var för mig enkel – det är fråga om D-vitaminbrist.

Människan bildar normalt D-vitamin genom solljuset, men kroppen kan inte lagra D-vitamig. Vi som bor nära polerna har anpassat oss till årstidernas växlingar och klarar det, men den som levt hela livet nära ekvatorn har inte samma anpassning – de är anpassade efter att tillgången till solljus är konstant över hela året.

Om den diagnosen kan stämma även i Ditt fall vet jag inte – Du skriver att hon kom i januari till mörkret och så har det blivit ljusare efter hand. Det är ett helt annat processförlopp – i april är ju vårdagjämningen redan passerad medan januari fortfarande är nära midvintersolståndet.

Men vi löste problemet ganska enkelt. Jag köpte en burk Multivitamin Plus på ICA (det är såna där en-om-dan piller), en 200-burk kostade 67:50 och räcker ett halvår. Det är en massa olika s k spårämnen i dom (läs innehållsförteckningen) och man får i sig den nödvändiga dagsdosen D-vitamin (kolla mängden på innehållsförteckningen, doseringen får inte vara för liten men överdosering är meningslöst).

Det fungerade direkt! Skillnaden var märkbar redan efter några dagar och hon har fortsatt med det sen dess. Och t o m tagit med ett par burkar Multivitamin Plus från ICA i Sverige till en syster i Thailand. Jag tror att fabrikanten hette ActiCare, men det hittar ni på ICA-butikens hyllor för vitaminpiller utan vidare!

Prova! Och prata eventuellt med vårdcentralen eller distriktssköterskan.

Tror absolut ni är inne på rätt spår!

Även vi Nordbor brukar ju drabbas av sk “vintertrötthet” pga bristen på ljus, så för Thai blir ju kontrasten ännu större.
Mineral- och vitamintillskott kan nog även vara bra då kosten är lite sämre här, våra varor är ju inte lika färska och saknar nog en del antioxidanter jämfört med vad de är vana vid.

Sol, frisk luft, vitaminer och mineraler, samt något att aktivera sig med kan nog göra skillnad! 🙂

Även för oss som bor i Thailand tror jag att ett vitamintillskott kan vara av nytta , sämre råvaror ger sämre
mineraler , vet att Thai ofta råkar ut för vissa bristsjukdomar pga , kosten ..
Finns det mesta att köpa här nere har jag hört , skall uppsöka apoteket eller kanske Lotas 🙂

@Nille wrote:

Det låter som om hon är deprimerad. Se till så hon kommer ut och rör på sig någon, några, timmar om dagen. Såklart kan det ha med ljuset att göra men om hon sitter inne och trycker hjälper det inte till. Kan ju ha med annat att göra med. Undvik antidepressiv medicin och försök fixa själva först.

Detta kan mycket väl vara anledningen, om hon inte blir piggare nu under våren och sommaren. Finns inget som gör en så trött som en depression.

Har Du själv sett skillnaden på hennes krafter i Thailand och i Sverige? Är det bara hennes egen bedömning som Du har?
Vad gjorde hon i Thailand?Studier eller arbete eller vad? Hon kanske inte är van vid det studietempo och den belastning som hon har nu? Tycker absolut att Du skall dra igång ett hälsoinriktat liv. Vitamintillskott. Motion ofta. Thailändare motionerar inte så mycket. Varierad kost. Vara utomhus även om vädret är ” så där”.
Thailändare är riktiga veklingar som klagar på kyla. klagar på värme. klagar på regn. klagar på sol. klagar på vind. Inga vikingar precis. Lycka till och peppa henne hela tiden. Hon kommer antagligen inte att göra så mycket utan din medverkan.

Gillar hon att odlar? De flesta Thai tjejer jag känner tycker om att pyssla i trädgården. Har ni inte hus med tomt så skaffa en kolonilott. Gjorde susen för min tjej. Eventuellt spara ni lite pengar också med alla färska grönsaker som växer fram. 🙂

Jag har hört att ju mörkare hy man har desto svårare har kroppen att tillverka D-vitamin vid låg ljusintensitet. Därför är det extra viktig att äta vitamin tillskott om man bor i Sverige och har en mörkare hud ton. :sunny:

@Filipfalk wrote:

Jag har hört att ju mörkare hy man har desto svårare har kroppen att tillverka D-vitamin vid låg ljusintensitet. Därför är det extra viktig att äta vitamin tillskott om man bor i Sverige och har en mörkare hud ton. :sunny:

Kan nog stämma, jag vet inte.

Men kom att tänka på en annan sak, det ska vara dagsljus/solljus. Elektriskt ljus duger inte. Det är av den här anledningen som alla arbetslokaler måste ha tillgång till dagsljus för att vara godkända i Sverige, det finns regler om detta och även för till exempel gruvindustrin, där arbetet ju sker under jord.

Om ett solarium till exempel kan ersätta tillgång till dagsljus vet jag inte, men grillad blir man ju i såna anläggningar ändå! 🙂

Damen behöver aktiveras och få ett socialt umgänge med andra än dig.
Vad gör ni när ni är tillsammans eg?

@duffen wrote:

Damen behöver aktiveras och få ett socialt umgänge med andra än dig.
Vad gör ni när ni är tillsammans eg?

Lättare sagt än gjort.
Jag fick lära mig en läxa, när min dam var hos mig på turistvisa i sthlm.
Hon hade 2 st jämnåriga fastrar sic! bosatta här sedan 10-15 år som curlade henne duktigt med hemma hos fester med hela stim med thaitjejer. Hon skaffade egna bekanta och vänner. Nätverkade duktigt.

MEN när det kom till att SJÄLV ge sig ut på stan medan jag jobbade i veckan så hände inget. Hon satt kvar i hemmet. Möjligtvis så gick hon ner och handlade. med lock, pock och till slut tjat så hände i alla fall inget. Hemma bäst.
Jag var orolig att hon av detta skulle bli nedstämd. Det blev hon delvis också. Men vad kan man mer göra?

Sedan när helgen kom så blev det full rulle med ovanstående stim o allt var bra.

Jag misstänker att fler thaitjejer är så här. Vi europeer är vana vid att ta för oss. Vi har rest mer.

Får tjejerna bara göra saker ihop så funkar det; plocka svamp, fika, mm mm. men INTE ensamma.

så, trixet är att finna en väninna som också är ledig om dagarna och vill hitta på saker. Då funkar det, då funkar hon.

Men innan jag fattade DEN HÄR mekanismen så navelskådade jag duktigt. -Vad gör jag för fel?

En schysst väninna om dagarna är melodien.

Åk till sjukan första bästa dag och kolla upp alla blodvärden o.s.v. Då ser man om allt står rätt till. Kan vara diabetes eller nåt annat. Sen skall du och hon börja göra långa promenader. Thaier är väldigt dåliga på motion för att inte säga riktigt lata när det gäller att röra på sig.

@Challe77 wrote:

Hej, tack alla.
en vitaminburk kan man nog prova, men jag tror hon tänker och oroar sig för framtiden om diverse grejer och det kan ju göra en trött också, sen har hon ju börjat sakna thailand lite också, deprimerad tror jag inte hon är, snarare för mycket tankar i hennes huvud.

Deprimerad är ett väldigt starkt ord som man kanske inte gillar att använda på sig själv, som alkoholist ungefär. Negativ stress som man blir trött av skulle nog kunna diagnosernas som depression. Jag tror du gör enklast i att utgå från att det åtminstone är en lindrig depression orsakad av negativ stress. Eller negativ stress. Oro är aldrig nyttigt