Ett tips att föbereda dig genom att börja meditera mer och mer hemma. Mest for att vänja dig. Och bygga upp motivationen genom att fokusera på fördelarna med meditation.
Jag började med metitation när en kompis borjade visa mig ett klipp på youtube om det. Klippet finns med en DVD jag hittat på nätet. Kolla in http://www.meditactics.com. Helt sjukt mycket meditationsprylar pa den DVD. Ladda hem och kolla, det vet jag jag hade haft nytta av innan mitt första retreat i Chiang Mai. Hihi, då kanske jag hade retat mig mindre på min ryggont 🙂
Lycka till!
