PulverDiet – Here we go!

[Micke_Prik]

Pratade med en kompis på nätet här om dagen som lider utav grym fetma. För 6 månader sedan vägde han 207 kilo. Nu har han med hjälp utav dietpulvret Modifast (används på sjukhusen) gått ner 70 kilo på 6 månader. Jag har styrketränat mycket förut men alltid lyckats se plufsig ut ändå då jag inte kan hantera mat. Minns än idag när jag var på pizza hut en gång och åt deras buffé. Jag hann äta 13 slicar när personen jag var med sade att nu måste vi gå varvid jag blev skitförbannad och sade att jag inte ätit klart. Nu när jag setat hemma igen ett bra tag och vanorna kanske inte är dom allra bästa + att jag slutat röka så har man hunnit dra på sig en 14 kilo övervikt ungefär. Jag vart inspirererad utav kompisen och tänkte fan jag har ju inget bättre för mig så nu kör jag också igång. Tänkte använda mig utav den här tråden som en liten dag bok. Jag väger 92 kilo och är 1,84 lång men jag äger ingen våg så jag kommer inte redovisa några vikter under tiden, Tänker mer redovisa hur jag mår under tidens gång. Kanske kan jag inspirera någon annan som vill komma i string badbyxorna igen :cyclopsani:

Ni får gärna vara med och heja på, ha åsikter, ställa frågor.

Dag 1, 1/2

Mår otroligt konstigt just nu med lätt huvudvärk och stingslig, undrar lite lätt vad det är för dårskap man gett sig in på men har inte tankarna på att vräka i mig mat. Jag har bestämt mig att jag ska fixa det här och jag kommer inte sluta förrens det har gett ett kraftigt resultat, samt att efter det så ska jag försöka lära mig vad en normal portion är för något. I morgon blir det en timmes promenad vilket jag ser fram emot.

//Micke

[Nille]

Lycka till!

Det behöver inte vara så svårt.
Kalorier in > Kalorier ut = Äter MER än man tränar = Tjock
Kalorier in < Kalorier ut = Äter MINDRE än man tränar = Går sönder eller tappar kilon

Är inte utmaningen mer att sätta lite mer långsiktiga mål, och övervinna dem? Det kostar att ligga på topp helt enkelt – är det värt priset?

Ps. flyttar tråden till övrigt

[Micke_Prik]

Givetvis långsiktigt, jag är bara otålig och tröttnar snabbt om det går långsamt i början. Det är första gången i mitt liv jag försöker mig på att bara tappa vikt. När jag tränat förut blir jag stor men jag gillar inte det, känns osmidigt. Nästa utmaning jag funderat på är att börja springa för det har jag inte heller sysslat med förut. Det är gratis, kostar inte dyra gymkort. Alla säger att det är skönt när man har kommit igång. Och appropå att det kostar att ligga på topp, Det gör den här ansträngningen också att försöka ändra på något som man är van vid.

//Micke

[Nille]

Absolut och det var det jag menade på – att många gånger handlar det bara om att bryta trender, tex. sluta röka, gå ner i vikt, börja träna mer. Jag rekommenderar dock att du tar utmaningen på fullaste allvar (och gör det utan hjälpmedel/fusk) så att du sedan kan se dig själv i spegeln och berätta vad duktig du är som kan på egen hand 🙂 Liksom ett plattformslyft om man säger så 🙂

[Rosarin]

Heja MICKE!!!! 🙂

Vet precis hur det känns att lägga på sig vikt, visserligen i form av graviditet men känslan är ju ändå att man plötsligt inser att man är bra mycket större, tyngre och klumpigare än man var tidigare.

Glöm för tusan inte att dricka vatten, kan det vara vätskebrist som gör att du har huvudvärk idag?
Slutar man tvärt med kaffe och läsk med koffein kan man få jättehuvudvärk ganska så på direkten.

Hur har du tänkt att lägga upp pulverdieten?
Ska du ersätta ALLA mål med pulver?
Vad tror du om att mjukstarta med att ersätta ETT mål om dagen med pulver? Tror att det skulle chocka kroppen mindre.
Kanske köra en promenad på 20 min. första dagen och trappa upp efter hand?
Vad innehåller pulvret? Jag tänker på vitaminer och mineraler?
Salt är viktigt att få i sig i värmen.

Nu är jag ingen expert men min man är utbildad personlig tränare och har jobbat som det i flera år i Sverige innan vi kom hit.
Det finns inga genvägar, grymt men sant, men det är inte heller något fel att ha en mjukstart första veckan. 🙂

Det där med att styrketräna och ändå se bullig ut har jättemycket med gener att göra. Det är inte alla människor på jorden som KAN få rutor på magen, eller rättare sagt minska underhudsfettet så mycket att de syns. Man kan ha grymt lätt för att bygga muskler men samtidigt kan man svårt att göra sig av med underhudsfett. Då kan man lätt se bullig ut och man kan t o m bli större i omgång trots att man tränar för att bli mindre.
Vissa har genetiskt lågt underhudsfett från födseln, andra inte. Det är oftast mängden underhudsfett som avgör om en person ser vältränad ut eller inte.
En sumobrottare kan ha enorm muskelstyrka under allt fett, men ser ändå inte särskilt vältränad ut medans en byggjobbare som vi bor granne med inte alls har samma muskelstyrka men tack vare att han har så lågt underhudsfett så blir nästan varenda muskel han har väldefinierad och han ser då stark ut.

Vad jag vill komma till är att alla har olika förutsättningar och att man bör ha det i åtanke.
Att däremot sträva efter en hälsosam vikt som är sund för hjärta och leder är aldrig fel.

Sköt om dig vännen!

/Rosarin

[Rosarin]

Och Micke, se om du har ett måttband hemma.

Det är rättvisare att mäta omfång än att ställa sig på vågen.
Vi är med och hejjar på.

Tveka inte att fråga om du har frågor, vart är du nu förresten? Svedala eller Thailand?

[stgrhe]

Tyvärr har det visat sig att alla förmer att konstlade dieter inte fungerar i längden. Det det handlar om är att ha kontroll på blodsockernivå så att hjärnan inte tror att man är hungrig trots att kroppen egentligen inte behöver mat, dvs. genom att äta rätt mat och i rätt ordning.

Om blodsockret sticker upp sänds en signal till hjärnan som gör att man känner sig hungrig, man äter (för mycket) och blir överviktig och för dem som tappat kontrollen, blir det fetma.

Göran

[Micke_Prik]

Tack Nicklas och Rosarin, jag är i Sverige för att svara på din fråga. Det är kallt och snöigt och jävligt uttråkande som arbetslös utan vänner på en 20 mils radie där jag bor. För 2 V sedan planerade jag att jag skulle dricka alkohol idag vilket jag också gjorde. Jag hade inte tänkt på dieten vid det tillfället. Jag går på koll för att få tillbaka mitt körkort . Man får dricka normalt med alkohol men inte suga i sig de saker jag brukade syssla med förut. Jag lider lite utav att hålla igen på alkoholen men absolut ingenting av att sluta med det andra.

Vad jag har förstått nu när jag börjat hålla igen på maten är mitt sätt att resonera.

Dag 2 som det är nu efter halva fredagen. Med lite vin under galoschen promenerande hem från staden kändes varje matställe jag gick förbi (till och med staoil) som en potentiell belöning för att känna mig som en man för en stund med tillhörande kompromisser om hur jag skulle beställa en pizza utan ost osv. Detta gjorde att mitt liv uppdagades för mig själv som enormt jävla torftigt. Jag beställde aldrig den där pizzan utan ost utan sitter nu här hemma efter en pulverdrink till och skriver. Natten till idag var ett jävla helvete då jag är inställd på att kunna sova bort min tid (struts med huvudet i sanden) vaknade klockan 6.30 efter 5 timmar DÅLIG sömn. Gårdagens huvudvärk var borta. Då jag har bytt ut alla mina måltider mot 2,5 dl pulverdrink förstår jag att det är en jävla schock omställning för kroppen men vilken medicin det var att gå ut och gå. Det kändes som all skit bara försvann. Jag har dock problem med att vara trevlig mot en annan person mer än 5 minuter.

Alkohol intaget idag innebär en del extra kalorier men jag tänker fortsätta som vanligt i morgon med dieten, kan tillägga at det var inte alls lika roligt att dricka när man dietar som när man äter “normalt”. Kvällarna är värst på dieten.

//Micke

[kostvet]

Lycka till med viktkoll. Men glöm ej att riktig mat är viktig för både kropp och själ!!
Man kan äta så mycket gott men ändå går ned i vikt eller behåller sin idealvikt. Jag äter heller low cab på kvällen och mycket frukt och grönt och långsamt kolhydrat är att föredra. Nötter istället för godis för min del. Nej jag är inte Anna Skipper. Men nästan!
Det är spännande att följa..

Kostvet

[Nille]

Som sagt var jag skulle rekommendera att lägga mer vikt på kaloriförbrukningen än kaloriintaget i detta läge. Det gäller att bryta ett mönster och att ersätta tråk med motion är nog ingen dum ide.

[Micke_Prik]

Att säga att jag är lat vore fel då jag inte ens äger ett busskort och går överallt jag ska. Det har jag gjort lång tid nu. Men ok träna ska jag ta och fundera över, vet inte hur jag ska hitta den där långvariga gnistan bara då jag tycker gymet e skittråkigt numer.

//Micke

[larbejo]

Hej,Micke_Prick! Jag har läst dina skriverier och känner igen mej i det mesta,Men en varning måste utfärdas om du börjar med motion speciellt löpning. Börja absolut inte med att springa utan vidare. Du måste börja väldigt försiktigt gå och sedan springa lite och utöka osv.Annars blir det för stora påfrestningar på leder mm. Knäna tar stryk,du får problem med benhinnor och hälsenor mm,speciellt om du väger mycket och inte har tränat tidigare. Skidåkning är tämligen skonsamt om du nu har möjlighet till detta i vinter.Har jag fattat rätt så är du bosatt i Dalarna som jag,så om du vill ha tips eller support kan du höra av dej.

Hälsningar Larbejo

[Micke_Prik]

Hej Larbejo det var ett trevligt inlägg du skrev. Jag antar att om jag börjar springa idag så blir det nog som du beskrev automatiskt då min kondis inte är som en manisk 10 åring längre. Ja jag bor i Dalarna och fasen vad snö vi har, eller hur?.
skidorna är nåt som jag lätt skulle kunna tänka mig men plånboken e platt och inga tidigare resurser. Älskar slalom/störtlopp också men det var väldigt länge sedan jag åkte och tror fortfarande att jag är lika duktig som då, vi får se.

Tjing! tjing!

//Micke

[stgrhe]

@Nille wrote:

Som sagt var jag skulle rekommendera att lägga mer vikt på kaloriförbrukningen än kaloriintaget i detta läge. Det gäller att bryta ett mönster och att ersätta tråk med motion är nog ingen dum ide.

Just kaloriintaget är det som alla bantningsråd inriktar sig på Nille och det är därför de inte fungerar i längden. I och för sig så stämmer det på så sätt att intar man mer kalorier än vad kroppen förbrukar så ökar man i vikt. Det stora problemet är dock sockerintaget och de snabba kalorierna, som stör blodsockerhalten.

Vår kropp är mycket mer smart än man kan tänka sig och det som händer när man “bantar” är att kroppen ställer om sig och börjar lagra fett eftersom de för för sig att det är kris.

Den riktigt stora boven i vårt moderna samhälle är läskedryckerna och dess enormt stora konsomption. Även godis är av ondo och både läskedrycker och godis bör intas med stor måtta. Det som händer är att när blodsockret just passerat sin topp och börjar fall, sänds signaler till hjärnan som skapar en hungerkänsla. Då är det lätta att ta till en bulle extra eller att stoppa i sig annat onyttigt, vilket leder till successiv viktökning.

Göran

[Marcus Ekaxai]

Hej Micke,

Lite tips och råd på vägen, inget är skrivet i sten och jag hoppas du finner din egen väg som passar dig,

Jag är helt inne på Nilles linje, att förbränna mer än vad man sätter i sig… Det är en mycket enkel ekvation som allt för många glömmer….

Det första är att byta gamla mönster som är en mental påfrestning och inget som är gjort i en handvändning.
Att sätta upp mål för sig själv, som är rimliga, vi pratar inte om en total makeover på 3 månader. Här pratar vi om minst ett år.

Hitta inspiration, kan vara en ideal kropp man vill ha eller att man ska komma i en gammal favorit tröja/ byxa eller vad som kan tänkas sporra under sin träning.

Leta information om olika träningsmetoder, Youtube kan man hitta en del kul på också…

Att vara full på det hela att man kommer att ha toppar och “lows” då och då men ändå försöka göra någon övning än att inta göra någon alls… Det är OK att brya ihop men det viktiga är att resa sig upp igen…Brukar använda mina lows till att sporra mig igen – blir skitsur om jag har några dåliga pass och kör sen hårdare igen…

Träna, mentalt är ett bra sätt att bli av med aggression, känslor som har stört en under dagen.

Själv kör jag med våg och måttband dock inte slaviskt som tidigare men ibland kan den där extra centimetern vara sporren samt ett intyg på att det faktiskt går framåt…

Gör som du gör nu, skriv dagbok – alltid roligt att läsa i efterhand och för att vara kontinuerlig se till att lägg en viss antal minuter per dag då du SKRIVER….

Hitta din träningsform som du mår bra av och som ger dig resultat, som tidigare trådinlägg, alla har vi olika förutsättningar, det gäller bara att hitta den rätta samt inte ge upp…

Har precis sj börjat med pulver (protein) så jag har en pulver månad framför mig nu så får vi se hur det känns….

All lycka till och finns gott om folk som kan hjälpa dig här inne.

[Nille]

Blås liv i plånboken och köp ett par skidor på blocket. Jag tror som Larbejo att skidåkning är mycket bra träning och skonsamt mot kroppen. Skjut på nästa resa om du så måste.. det finns det som är viktigare. Jag skrev bryt mönster, inte att du är lat. Denna ständiga jakt på nästa resa är osund, speciellt när man inte är ensam. Det finns många olika former av mental avkoppling och träning är en av dem, yoga och meditation andra. Allt kostar pengar. Alkohol och thailandsresor ger bara pauser men höjer inte plattformen du står på.

Vilken är din prioritering (resa, kärlek, jobb, pengar, hälsa, mm)?

För att komma tillbaks till kalorifrågan så tror jag mer på att öka kaloriförbrukningen än att minska på intaget, men det är ju bara jag. Jättebra att du promenerar mycket. Promenera fortare så ger det mer 🙂

[Smurf1975]

Jag tänkte sluta med all alkohol från mitten av feb (min födelsedag) fram till påsk. Samtidigt lägga av totalt med cola (nu dricker jag bara på helgen) samt all typ av skräpmat under den dessa 6 veckor. Ska se om det kan leda någonvart. Varje dag ska det vara någon typ av motion (gym, springa, prommis)… Tror jag kan få med Nanny på de två sista aktiviterna. Alhohol dricker hon ju inte så mkt av så det blir nog inga problem.
Det svåraste blir nog alla jobbresor…

Kör hårt Micke

/ :bigsmurf:

[Micke_Prik]

Jag förstår vad du menar Nille och vet så väl att om man alltid gör som man alltid gjort får man samma resultat som förut. Jag är lite sån människa att om jag bestämt planerat något så genomför jag det även om det just på den dagen innebär att jag skulle såga av mig benen på mig själv att genomföra det. Ibland kan det även vara positiva saker jag genomför på det viset men att knalla över ruttna barnlik på min och andras bekostnad är inget sunt sätt att gå till väga, jag vet, jag vet och det gör samtidigt ont att höra det från andra men det behövs. Att se att man sysslar med flykt hela tiden är inget roligt alls. Man är så jävla duktig på att lura sig själv.

Dag 5 Manic monday

Med en del fusk i helgen sitter jag här igen och har hoppat på kolhydrats cold turkey stenhårt igen utan att planera nåt drickande av alkohol. Det går lite lättare nu och jag förstår varför religiösa ibland fastar. Man blir totalt överkänslig på vissa områden. Lukter (skicket på kläder etc. strumpor inte mumma, kroppsdoft, andedräkt, matos) , självrannsakan, känsel mm. Hoppas jag går in i ketos snart och enbart bränner fett som energi, dom säger att man ska bli pigg som fasen vilket jag inte kan påstå att jag är nu. Yrsel och hunger har jag fortfarande men det känns ändå bra på nåt sätt. Lätt irriterad är jag speciellt med nära och kära. Kan tänka mig att det är lite som att sluta med nikotin (snusar) vilket jag ska försöka våga mig på i framtiden. Ska knata till affären nu, fan vad jag längtar till nästa shake om 2 timmar. Vi ses!

//Micke

[larbejo]

Hej Nille! Det du har skrivit om skidåkning! Jaja tyvärr kanske du inte vet så mycket om detta 🙂 Inget Illa ment. Det är verkligen mycket man ska tänka på.Ska du åka bara någon enstaka gång är det inget problem. Ska du åka mera rationellt så är det helt annorlunda. Du måste tänka på vikt contra spannvidd mm en hel vetenskap,hur du ska valla för att få acceptabelt glid och fäste,Ska du åka på högre nivå så är villkoren högre.elitnivå ja hahaha ännu mer.
Men det finns accepttabla skidpaket för rimligt pris hos sporthandlarna,man behöver ju inte köpa de dyraste.
Ska jag skryta så har jag kört denna säsong hitills 870 km. siktar på 2000km innan säsongen är slut

[Micke_Prik]

Dag 6

Jag börjar bli mätt på dom där 2,5 dl åt gången man dricker och känner mig hyfsat normal. Kvällarna och nätterna känns fortfarande magen som ett svart hål. På morgonen idag hade jag ett hyfsat humör och satt och skämtade med frugan i telefon. Omfånget känns ganska det samma än så länge, byxorna sitter lite lösare men det är knappt nämnvärt och kulmagen old faithful gör sig påmind när man sitter vid datorn. Funderar på om man ska gå och träna lite lätt på gymet kanske, för det börjar nästan kännas som läge för det när jag inte längre är ett maniskt missfoster. Jag har dock ingen större motivation till det då jag tycker det är skit tråkigt att stå som en guldfisk och svettas ensam bland en massa nyfrälsta gud va livet är jätteroligt människor. Jag beundrar verkligen människor som tycker det är roligt och går dit flera år i rad som jag höll på förut. Promenera på ett rullband och kolla på tv4 när man kan gå längs med falu kanalen och titta på ankor och olika gamla vattenkraftsektioner. Nä fyfan för anabola gymbroiler, det ska jag aldrig bli igen. Lagsport ja då har man ju åtminstone roligt tillsammans men jag har ett bollsinne som en kamel och har alltid haft det. Kampsport ja det skulle vara kul att slå någon på käften riktigt ordentligt utan att polisen kom. Vi får se, vi får se, det blir nog en begangnad cross i framtiden och en rolig skogs runda för det är vad jag tycker är riktigt skojj, synd bara att det är något som verkligen är dyrt.

//Micke

[Nille]

Larbejo, jorå lite vet jag – har både sålt skidor och tävlat själv. Du får hjälp med att välja spann hos handlaren. Har du inte råd och handlar begangat kanske man kan fråga om vikten på personen som säljer. är det hyffsat lika skall man nog kunna få åkdugliga skidor. Ingen här som gjort lumpen och där åkt skidor? Micke skall ju inte tävla så det skall nog gå bra. Skidåkning är bra motion, skonsamt mot kroppen. Som elitåkare är det helt klart en annan sak.

[Micke_Prik]

Jag har en rabattkod om det är någon som är intresserad av att prova Modifast provpaket gratis (1 Choklad, 1 vanilj, 1 potatis/purjo soppa). Skicka ett PM i så fall.

//Micke

[larbejo]

Hej Nille! Ledsen för min felbedömning av dina skidkunskaper.Där ser man hur fel man kan ha,hoppas att du inte tog illa upp

[Micke_Prik]

Dag 6

Passade på att mäta omfånget på buken idag och det visade 102 cm

//Micke

[icehawk]

Hejhej,

Käkar pulverdiet jag med, Cambridge dock, och det är inte lätt. Jag har provat hel kur förut, men det är skitsvårt, och det dom sade till mig att man blir piggare när man går in i den där ketos fasen eller vad de hette, det stämde inte alls. Jag blir grinig, ont i huvudet, och mest av allt så blev jag kolossalt trött och orkeslös. Nu så går jag en kombinerad kur där jag börjar morgonen med en shake på 2.5 dl (choklad mint). Sen en riktigt måltid under dagen, ca 4 timmar efter första shaken. Då enligt tallriksmodellen, vilket inte är det lättaste. Det är svårt att bryta vanorm hiskeligt svårt. Ska försöka besöka den här tråden med jämna mellanrum så man kanske får lite peppning också.

Jag har hållt på sedan i torsdags med denna kombinerade kur, men under helgen var det supersvårt då man hade en polare som var här. Och på torsdag igen blir det koll på hur mycket man gått ned, och troligen mer peptalk. Just nu i skrivandets stund så är jag HYPER sugen på en kebabpizza, och man brottas hela tiden med det. Men det ska banne mig gå, måste hålla ut. Att hålla uppe vatten drickandet är inte heller så himla lätt.. :/

/Rob

[Micke_Prik]

Nä vatten är ju inte så himla kul att sitta och pimpla. Te utan socker känns som att svälja glas. Jag själv är inte så himla super sugen på något att äta faktiskt men då får jag i mig lite mer kalorier om dagen än du. Har hamnat i nåt sorts luddigt vaccum där man både är alert och luddig på samma gång. Jag fuskade ju rejält i helgen med all alkohol och lite mat men som sagt har bestämt mig för att bara köra på som en fakir nu resten av tiden. Vad startade du på för vikt om jag får fråga?

//Micke

[icehawk]

Te utan socker och mjölk funkar i och för sig, sen kan man ju dricka Loka oxå. Men det är drygt ändå. Det ska gå dock. Jag startade på 117 kg :/ Bara man slapp alla dessa tankar om mat så skulle det bli enklare. Men klarar man detta så blir man nog lite stolt ändå av sig själv, och har andra lyckats, så ska banne mig jag oxå kunna det.

/Rob

[Micke_Prik]

Du fixar det här precis som jag ska. Med pin kiv och jävvlar anamma. En dag till har ju passerat utan större problem. Nästa steg är att lägga in lite motion. Men jag har svårt att gå ut och gå utan mål. Förut var det ju alltid nåt roligt i slutet på lång promenaden tex. bolaget, pizzerian. Tog en extra sväng från affärn idag hem på en 25-30 minuter.

//Micke

[icehawk]

Ja, precis.. en dag till har passerat.. Har blivit en liten cykeltur idag, men en hel del inne å se på film och serier. Kanske ska börja med lite små övningar som man kan göra hemma. 🙂 Nu blire sängen iaf…

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 7

Börjar känna mig lugn som en filbunke till allting. Simpelt att bara äta pulver jag har total koll på mina utgifter. Vet inte vad det är som gjort att jag mått som jag gjorde innan jag började så här. Kan till och med dricka en kopp svart kaffe utan att vilja hoppa ut genom fönstret från högsta våningen. Socker tror jag är en större bov än man tror och det kan jag hälla en halv deciliter utav i tekoppen varje morgonen. Sitter och lyssnar på ad carabao i 7.1 ljud på högsta volym och ler, ingen dum dag idag inte, blir mycket knata också, har en del saker att göra.

Som andra varit inne på tidigare att inte inte rikta in sig så mycket på kalori intag utan större del på förbränningen. För mig låter det ologiskt för ni skulle få springa fram och tillbaka stockholm/skåne för att förbruka om ni åt så mycket som jag gör på en portion och då kan jag ladda på en till portion på det och det flera gånger om dagen. Min bror har sagt till mig att han vet ingen som kan äta så mycket som du och fortfarande inte se överdrivet fet ut, eller rättare sagt han har aldrig sett någon som kan proppa i sig som jag gör. Jag finner ett lugn i den överdrivna mättnads känslan. Den tar bort ångesten som jag burit hela mitt liv. Jag måste hitta ett sätt att leva med den utan att döva, först då vet jag att det kan bli bättre. Jag börjar med normalisering maten, Jag är utbildad kock så jag hur man lagar nyttig mat + Min mor har varit vegetarian större delen av livet vilket gjort att jag älskar grönsaker. Det ska bli intressant att försöka hitta en mättnadskänsla på en normal portion som jag bara skrattat åt förut.

//Micke

[icehawk]

För mig blir det Dag 5.

Visst är det simpelt att käka pulver bara, och ja, ekonomin lider ju inte lika mycket. Blev en shake imorse igen, och det gick lättare att hälla i sig den, och nu under lunchen blev det en tallrik med thaimat. Det känns som att magsäcken har minskat, eller så är det psykologiskt, men vilket som så är det bara bra. Ska bli intressant å väga sig imorgon eftermiddag och se om nåt har hänt, trots fusket. Är inställd på att inget har hänt dock. Sugen efter sockret har dock inte hämmats ännu, man går fortfarande å suktar efter en Cola, som man har druckit varje dag förut.

Men det känns hur som helst att kombinerad kur med EN riktig måltid är den väg som passar mig istället för 100% pulver. 🙂

Så du är utbildad kock Micke, då kan du ju göra fint käk kanske då som är bra 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

@icehawk wrote:

Men det känns hur som helst att kombinerad kur med EN riktig måltid är den väg som passar mig istället för 100% pulver. 🙂

Så du är utbildad kock Micke, då kan du ju göra fint käk kanske då som är bra 🙂

/Rob

Jo jag ser på det här långsiktigt också men samtidigt ser jag mig som min egen testpilot utav det här pulvret. händer ingenting i slutänden ja då kan jag ju bara fortsätta med att försöka äta lite mindre för jag har ställt om hungerskänslan till att bli mätt på 2,5 dl flytande föda vilket i längden är den stora vinsten för min del. Sen har jag ju fått leka pms-häxa i 9 veckor vid starten av ut trappningen, om inte annat så är det en upplevelse att minnas.

Köpte ett pack med modifast pot/purjo soppa idag då avin för stor paketet hann inte till brevlådan. Den var super!!!

//Micke

[icehawk]

Ja, det är ju de, att försöka äta mindre, egentligen är de det enda som räcker. Så man får väl gott försöka med det nu när magsäcken krymper lite. Så nu har ännu en dag passerat, och man har stans huvudvärk nu, och magont. Inte så kul, och imorrn blir det att inhandla en ny veckoranson. Blir att dricka lite vatten nu och sen hoppa i säng och hoppas att man gått ned lite under denna vecka.

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 8

Aceton andedräkt och knäppa ideer

Jag är inte glad idag, är huvudet dumt får kroppen lida, vad fan gör jag egentligen?
Spelar aldrig nätspel i vanliga fall men lyckades vinna nästa 5000 kronor och sen bli plockad på allt. 2000 kronor i förlust.

Nu vet jag att jag hade rätt förut när jag sade att det är bara puckon som spelar på internet. Jag är nu ett utav de puckona, som visserligen aldrig tänker spela mer. Finns de som det gått riktigt illa för och jag förstår varför. Gäller att borsta av sig förlusten och resa sig upp och säga ok, det kunde ha varit värre.

kämpa vidare icehawk, fick hem mitt stora paket idag med nya smaker.

//Micke

[icehawk]

En vecka har gått sedan man började med pulvret då, och hade gått ned lite, inte alls mycket, men det är iaf minus, och oavsett hur mycket så är det i alla fall en början på rätt väg 🙂 Och en ny veckoranson blev det oxå. Har för övrigt beställt det där provpaketet nu Micke, så får väl se när jag får den.

Så du testade på att gambla på nätet, dom tankarna har jag haft. Man ser många som vinner en del, men lika många förlorar oxå, och eftersom man suger i texas hold’em så har de aldrig blivit av, kanske tur de. Men är man arbetslös och inte har en sån bra ekonomi så är det lockande att försöka.

Snart helg igen, jobbigaste tiden på veckan under pulver diet. Denna helg ska jag lyckas. Får ringa tjejen i thailand och be henne peppa upp en så kanske det går bättre 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 9 – :sunny: :sunny: :sunny: helt ok!

Har börjat krydda mina soppor med kraftiga mått prik bonn – torkad chili och äter sedan ur en tallrik med tesked så det inte försvinner på en gång, ska även testa ha i curry i sparris soppan vid tillfälle. Experimenterar med de andra smakerna också kaffe,vanilj och choklad är grymt goda med kanel i. Banan och hallon vågar jag inte göra något åt då de är de smaker som hamnar längst ner på skalan. Ska prova hallon strax här och jag har minst sagt dåliga förväntningar. Dock väntar jag som en liten hund på att det ska bli “mat”. Och ja just det, känns som jag har blivit lite smalare. inte mycket men det är svårt att ha koll på sig själv utan våg.

Dusch och sen prommis i solskenet, nu.

//Micke

[icehawk]

Hållt på och experimentera med smaker har jag gjort med Cambridge oxå 😛 Men lägga till kryddor å sådant fick man icke göra, om man gick på full kur då. Det är väl skönt om det känns som att man blivit smalare, om så än bara lite, det är ju på väg åt rätt håll iaf.
Har ju vart rätt fint ute, men då ha rman suttit i en bil nästa hela dagen med en polare, kom lagomt hem när solen hade gått ned. Men men, blir fler sådana dagar. Men vad helgerna är jobbiga, när man är så van att äta nåt gottigt när man ser på film på kvällen :/ Men det får gå. Har inte fått min beställning än heller, borde nog komma nästa vecka då. 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 10 Alkoholfritt

Jasså ? varför skulle man inte få ha lite krydda? låter konstigt. Kan förstå om dom menar salt för det kan ju ställa till balansen i kroppen rejält.

Jag tycker inte det här är jobbigt alls nu. Tvärtom jag mår faktiskt väldigt bra. inga större problem att gå förbi bolaget igår. Frågade mig själv om jag var sugen på något att dricka och det var jag inte speciellt. Det är annat för någon vecka sedan då skulle jag fått ont i magen och tänkt på det hela vägen hem och lite till. Det blev en dubbel espresso i köpcentret. Ringde igår och frågade min läkare hur mina prover såg ut, och han sade att dom ser jätte fina ut. Nu har jag bara ett prov kvar tills jag kan hämta ut mitt körkort och få bli en hel man igen med alla förutsättningar för att få ett jobb jag som trivs med och därmed vara svensson igen. Ska hälsa på i Borlänge idag och plocka med mig “mat”.

100 cm i midjemått idag. smalare i ansiktet och över bröst. Benen är de samma.

//Micke

[Nille]

Bra jobbat! Hur har du funderat på tiden efter denna diet är över? De flesta går väl tillbaks ganska snabbt?

[Micke_Prik]

Tack Nille !

Ja om man alltid gör som man gjort förut får man alltid samma resultat som förut. Det är jättemånga som håller vikten efter en sådan här diet genom att tänka till under tiden hur man ätit tidigare. Jag själv är inne på att jag måste sluta med sockret och dra ner på kolhydraterna samt mindre portioner 3-4 ggr om dagen. Alkoholen är väldigt tristess betingad, jag vet att när jag börjar jobba igen finns det ingen plats för det förutom på helgen någon gång. Jag kommer ju få fullt upp med min familj, Jag vill inte vara pappan som sitter och krökar i Jacks/min frus ögon så fort jag får en ledig stund. Jack är ett sånt litet energi pack att jag ska försöka hitta på någon aktivitet för honom och mig själv som kan vara givande i framtiden. Har funderat lite smått på motorcross som jag själv höll på med i yngre år.

//Micke

[icehawk]

Det hade väl nåt med att man skulle rubba den där ketos bränningen eller nåt. Men nu behöver jag inte krydda, har hittat den som funkar bäst för mig, så jag går 100% på den smaken. 🙂 Alkoholen är man aldrig sugen på, brukar normalt i prinip aldrig dricka nåt så det är skönt. Men sockret.. colan.. det är den som är det jobbiga. Nyss sugit i mig en shake så nu ser man fram emot dagens höjdpunkt, lunchen. Känns som den här veckan kommer gå lättare, varför vet jag inte, bara en känsla.
Mitt midjemått har jag ingen aning om.. vette fan va måttbandet är.. lär nog leta på den… Så vad bor du nånstans då Micke?

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 11 – Pungspark

Jag har varit övertygad om att jag vägt 90-92 kilo men efter besöket i Borlänge där vågen åkte fram så kom pungsparken – 92 kg efter 10 dagar ren kur (okej lite fusk förra helgen då). Detta betyder att jag har vägt mer än så för jag har definitvt gått ner i vikt. Nu har jag lånat hem en våg så jag kan kolla mig ordentligt och om det är värt att fortsätta så här. Man kan tänka sig att man blir trött på att äta de här shakarna och att de skulle smaka illa efter ett tag, att man ledsnar helt enkelt, men så är det inte kan jag säga. Dom smakar t o m. bättre och bättre, speciellt de smaker som inte var så goda/söta från början är lite av favoriter nu. Kaffe till exempel är min givna frukost shake.

Frågan jag ställt mig är varför dom inte är större till volymen (vatten) 2,5 dl är ju för minilisa och anorexiklubben. För dem är det säkert som en maxi shake på mc donalds. För mig är det som att släppa en knappnål genom manluckan i taket på en 14 000 m3 olje cistern. Ok! jag ska lära mig att äta måttligt och jag tror faktiskt att när jag börjar äta mat igen så skulle jag bli proppmätt på en billys pan pizza som jag iofs. inte kommer välja att stoppa i mig som första mat. Drömmer om en Pad krapaow med stekt ägg utan ris och extra chili, eller en kua kling gai utan ris givetvis där också, och yam nuea ska vi inte ens prata om. Vilken tur att man inte kan äta dessa saker acceptabelt i sverige utan stora ansträngningar just nu, jag har verkligen nåt gott att vänta på.

Icehawk

Hur mår du och hur är det med motivationen ? Har du lyckats slå bort cola suget ?

//Micke

[icehawk]

Tjo..

Mår rätt okey faktiskt, och shakerna går i rätt hyfssat bra nu. Inte alls dom där kväljnings känslorna jag hade i början, vilket känns riktigt skönt. Höjdpunkterna för dagen är just lunchen, och jag har märkt att jag blir mätt så mycket fortare nu, så det gäller att börja lära sig göra mindre mat, och få in i skallen att man blir mätt på det. Cola suget finns så klart kvar, men den är mindre jobbig än vad jag hade räknat med 🙂 Dricker ju Loka så det får funka.

Vore inte helt fel med riktigt thaimat nu 🙂 Får börja lära mig laga lite enkla thai rätter sen. Jag hoppas jag gått ned mer den här veckan än föregående. Jag kör med samma smak dag ut och dag in, chokladmint, ungefär som flytande After Eight 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 12 – Gym eller inte gym ? , det är frågan!

Det är så fint väder att om man inte går ut idag är man dum. Jag sitter och kohandlar med mig själv över en kopp te om jag ska visa upp mig på gymet en sväng och dra i lite lätta vikter och köra lite roddmaskin, trappmaskin. Eller inte ! . Man kan ju gå ut och bara gå också. Och sen hade jag ju tänkt och kolla det där med marknadsundersökarna för idén om ett thaihak. Ja just det tvätta borde jag göra. Uuh! Latmask allt är tråkigt förutom att gå till stan och dricka en dubbel espresso och sen gå hem igen. Huvudet ner i sanden, syns det inte finns det inte.

>>Hittade en länk där jag känner igen mig<<

Icehawk

Det låter ju bra att du börjar komma i form. Men jag kan inte förstå att du sitter med samma smak hela tiden. Hoppas du får hem provpaketet idag från Modifast så du får jämföra. Det ska bli kul att höra vad du tycker. Helt appropå det där med Thaimaten så är jag ganska duktig på att laga den själv (många ggr bättre än det slarvsyltor till lunch ställen här i sverige, dom lagar den bra maten hemma och skitmat på restaurangen). Om du vill ha något tips på hur man gör något enkelt så säg till.

//Micke

[icehawk]

Ja, det har vart rätt hyffsat väder idag och igår, blev en vända till affären, dock en liten längre omväg 🙂 Har inte fått hem provpaketen ännu, borde ju dyka upp vilken dag som helst. Annars har det vart en lugn dag med besök av far en stund. Börjar gå lite lättare å lättare för var dag som går nu, bäst är ju att försöka hålla sig sysselsatt med nåt så man kommer bort ifrån allt tänkade på mat å andra onyttigheter.

Önskar man kunde få hit thai damen nu så man kunde vara glad på ett annat sätt och lära sig laga gott käk och allt sånt trevligt som följer. Enklaste sättet och laga Pad Krapaow här, hur skulle du göra de Micke?
Skön länk.. men 9 tallrikar.. va fan.. hade han ett svart hål i magen eller 😛

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 13 – Knökfull

Jag har gjort slag i saken och drack alkohol idag, ersatte min diet med en liter vin och ett halvt paket rå bacon. Jag står stilla i viktminskningen och det suger att jag inte vägde mig från början så jag vet vart jag startade på. Hur som helst så kommer jag fortsätta som vanligt i morgon. Livet är skittråkigt ensam hemma.

//Micke

[icehawk]

Drygt när man står stilla på en oönskad vikt :/ Hoppas det blir ändring snart då. Blev lite fusk för mig idag :/ Ångrar halvt som halvt, men det får gå.. bara ja fortsätter som vanligt imorgon så är de nog ingen större fara. Fick paketet ifrån Modifast idag med 3 provpåsar, vet inte när jag ska prova dom, om jag ska testa när min kur går ut. Fick choklad, vanilj och potatis-purjolök. Men det är tråkigt å va ensam hemma å köra sånt här. Men det ska bli kul att se vågen på torsdag och se om de blivit nån ändring 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 14 – Ger upp hel pulvrandet

Börjar från och med idag att smyga in lite vanlig mat en gång om dagen tills mina påsar är slut. Jag finner det inte värt att sitta och äta pulver dag ut och dag in när det ändå egentligen inte har hänt något på 2 veckor. Tror att jag legat på för tok låg kalori nivå vilket inneburit att kroppen inte vill släppa ifrån sig fettet utan har istället ätit på mina muskler (har för lite fett på min kropp). Genom att äta lite vanligt en gång om dagen kanske jag kan få mer resultat. Sen blir det till att hålla sig borta från socker, äta normala portioner och träna dagligen som gäller. Det fungerade bättre så. Än är det inte över med pulvret men jag kommer inte att satsa på det efter att mina påsar tagit slut om det inte rasslar till nu när jag börjar med den nya metoden.

Fräste lite köttfärs med lök och ett stekt ägg idag med massor med chili, behöver inte säga hur underbart gott det var.
Till det drack jag vatten. :drunken:

//Micke

[Nille]

Not surprised! 💡 (om pulverdieten alltså)

Antar att du inte gett upp?

Jag rekommenderar dig att ta den långa vägen. Ät lite smartare, drick mycket mindre, och träna mycket mer. Träna mycket borde vara ungefär 2 snabba promenader om dagen á 1 timme. Härlig meditation dessutom, speciellt i det här vädret! Du får nog räkna med en månad och lite till innan du ser/känner några större skillnader.

[Micke_Prik]

@Nille wrote:

Not surprised! 💡 (om pulverdieten alltså)

Antar att du inte gett upp?

Jag rekommenderar dig att ta den långa vägen. Ät lite smartare, drick mycket mindre, och träna mycket mer. Träna mycket borde vara ungefär 2 snabba promenader om dagen á 1 timme. Härlig meditation dessutom, speciellt i det här vädret! Du får nog räkna med en månad och lite till innan du ser/känner några större skillnader.

Dag – 15 Den barmhärtige ank mataren

Jag är benägen att hålla med men samtidigt har det här faktiskt ställt in mig på att undvika socker, öl, och för stora portioner. Så det har definitivt för något gott med sig. Mitt mående är 200 gånger bättre överlag, min ölmage har fått en helt annan form. Tanken med det hela var att rasa i vikt vilket jag egentligen inte vet om jag gjort men det måste jag ju gjort lite grann i alla fall. Det som vart den största vinsten var mitt mående som nu sporrar mig att fortsätta tänka på vad jag stoppar i mig i längden. Sockret och Ölen har definitvt spelat en stor roll i mitt mående och i min vikt. Att jag inte tänkt bli någon helnykterist är en sak men att förändra vad jag hållt på med känns viktigt för mig. Istället för att jag nu ser på att det ska hända något på de här veckorna så ska jag istället satsa på hur jag mår i längden så gott det går. Då kommer resten följa med automatiskt. Att veta är en sak att vara där i känslan är en annan.

Jag har ju sagt att det här kommer pågå under 9 veckors tid och så kommer det också bli även om det den sista tiden innebär att jag äter mer normalt, jag kommer jag fortsätta att skriva här och sedan ge en slut summering.

Nu ska jag ut och promenera och ge ankorna min skogaholmslimpa från frysen.

//Micke

[icehawk]

Dag 14 för min del, och i eftermiddag blir det en ny vägning, ska bli intressant om det hänt nåt. Hoppas det iaf. Funderar på om jag ska ta en promenad dit, är en bit på 4 km cirkus iaf. Blir nog inte å köpa en till vecko förpackning, för de jag har kvar räcker en vecka till. Tur det, för de är så jäkla dyrt annars. Men de verkar vara svårt att komma ifrån cola suget helt å hållet :/ Det går då betydligt lättare nu än för två veckor sen, så det är väl bara en tidsfråga innan suget är helt borta.

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 16 – Alkoholfri fredag

Om det är någon som vet vad alom sia betyder på Thai så beskriver det mig idag. Jag ska gå ner till gymet och slita lite i vikterna igen hur trist det än är för att underhålla samt aktivera musklerna. Har suttit och ugglat på internet i jakten på den helige gralen vad det kan vara som gör att alla andra går ner i vikt men inte jag på en sån här kur. Ju mer jag läser desto snurrigare blir jag och desto mer glömmer jag bort vad det var som verkligen fungerade för min del förut. Jag hade en period när jag tränade förra året som jag gjorde jätteladdningar med köttfärs och vitkåls soppa. Till frukost långfil och massa olika frön och levde på det här i en månads tid. Och det fungerade åtminstone. Hehe! jag vet t o m att jag inte behövde underkasta mig någon form utav svält portioner. Det magiska i det hela var att jag skippade sockret (jag led verkligen att utesluta socker) helt och hållet samt att jag tränade. Men så kom den dagen när man slutade träna och fortfarande åt samma mängd och woops så gick upp i vikt. Jag mår så pass mycket bättre nu utan socker att jag ska verkligen klassa det som nono i fortsättningen. Att äta mindre portioner är fortfarande mitt mål och då i form utav låg kolhydrat kost så mycket som möjligt.

ps. har gjort köttfärs soppan och smyger in en liten portion 1 gång om dagen men längtar nästan mer efter pulvret för det mättar längre. Hur gick det med vägningen icehawk? var det så du dansade av vågen i lycka eller blev du förbannad som jag?.

//Micke

[icehawk]

Fusk och fusk har de blivit lite nu… tänkte att ja lär unna mig lite.. men de blir inte så mycket, blir så jäkla mätt på en gång så det är bara bra 🙂 Jo, jag hade gått ned lite mer denna vecka än föregående vecka så än så länge så går det åt rätt håll. Och det känns faktiskt bra när man käkar pulver, man blir mätt på ett nästan lite skönt sätt nu. Att äta mindre portioner blir en självklarhet sen och betydligt enklare. Men jag tror nog att skippar man socker i så gott som allting så ha rman kommit en LÅNG bit på rätt väg och man kan nog skippa pulver diet då.

Precis som du säger Micke så mår även jag mycket bättre utan detta ständiga intag av socker. Visst kan man unna sig lite, och har man inte ätit/druckit nåt med socker på ett bra tag så blir det näst intill lite äckligt. Jag är inte direkt någon gym människa, så de blir mest att sitta hemma, ut å gå lite alternativt. Kanske hade man gått ned lite mer då, men men. Detta tempo blir nog bra för mig i slutändan. 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 17 – Modifast revidering

Eftersom jag var rädd för att bli ett benrangel med hängande fett på har jag nu bytt taktik. Mera pulver men nu i Form utav Holistic protein, linfröolja och psylliumfröskal (Anna skipper). Holistic innehåller inget socker, inte ens sötningsmedel och viktminskningsdrinken man gör 6 gånger om dagen är långt ifrån god då man blandar den på 5 dl vatten (man kan ta mjölk men jag struntar i det), kort och gott det smakar babianröv.

Fördelen med denna diet är att man inte tappar muskler. 5 dl är värsta omställningen för mig och jag blir äckligt mätt och ska dessutom äta var 3:e timme nu. Tillsammans med detta får man äta lite lchf kost om man vill men fakiren i mig ska köra strikt på det här en vecka nu sen kör jag med resterande modifasten och mat. Jag har kraftig huvudvärk (drack lite grann tidigare idag). Jag känner mig som ett bantar freak.

Kul att du minskar i vikt icehawk. Får man fråga hur mycket?

//Micke

[icehawk]

Tror jag äntligen har lyckats hitta min metod.. det känns bra… en riktigt måltid om dagen.. unna sig nåt gott nån dag på helgen.. 🙂 Går inte ner så värst mycket snabbt heller, vilket är bra.. ca -1.6 kg i veckan har de blivit 🙂

[Micke_Prik]

Dag 18 – Hmmm

Jag ska nu börja äta var tredje timme lchf och skapa good times för min kropp för enbart pulver är värdelöst på mig. Problemet som uppstått är att jag har ångest för att börja äta mat. Det har blivit till att pulver är rätt, mat äl fel även om jag bevisligen ser att jag inte minskar i fett och smått i muskler och abslout inget i vikt. Om jag börjar köra blandat så kommer den här skipper kuren räcka dubbelt så långt och det är ett bra argument för min del (550 kr sex dagar ren kur). Mat är inte mat för mig på samma sätt längre. Jag är konstant mätt hela tiden och vill knappt se mat överhuvudtaget. Hmmm! mat är fel? ja då har det blivt fel i huvudet tycker jag!

Jag tror på din metod icehawk du rasar ju i vikt nu. hejaheja! :cheers:

//Micke

[icehawk]

Rasar och rasar 😛 hehe… Idag så fuskade jag med en kebabpizza.. men hann inte äta mer än hälften för jag tuggade på nåt extremt hårt så det small till i hela huvudet, och till råga på allt så flög en flisa av tanden bort.. 🙁 Grymt förbannade blev jag och ringde och skällde ut pizzerian som började förklara att dom inte gjort nåt fel, och ville se vad det var för bit. Så efter att dom sett den så ringer dom upp och erbjuder mig 2 gratis beställningar.. 2 st (!!!!!????). Va fan.. för en trasig tand… i helvete tänkte jag och sade att jag ska ringa tandläkaren imorgon och höra vad dom säger. Hur som hest så måste tanden fixas till eller nåt, slipas, eller så för att den vassa kanten försvinner. Sen ska jag ge dom fakturan!

De var väl straffet för att man fuskade antar jag.. blir å fortsätta med pulver imorrn igen… är nog bäst de så man får behålla tänderna 😛

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 19 – Vågar inte svika pulvret

Stannar trogen till det sista pulvret utav alla sorter, för mycket pengar som skulle gå åt helvete om jag skippade det. Har komponerat ut en perfekt frukost där jag kommer höja Kcal till ungefär 1200 tillsammans med 3 måltider modifast. Jag längtar tills Holistic dieten är slut för den smakar fortfarande -Daag Ling :munky2:

HaHa!
– “EEy! sorry kompis men vi kan inte fixa tanden, vi kan fixa så du blir fet i stället!”

Jag kan bara säga att du rasar i vikt. 1,6 kilo ÄR mycket i veckan och så äter du kebab pizza också, hehehe!
jag skulle vilja ha den där pizza och öl dieten som jag hört talas om :tard: där man får gå och vara full dagarna i ända och ibland bli fyllehungrig och äta enbart pizza. Skämt åsido men jag har faktiskt hört folk som ätit pizza utan ost när dom jobbat på att gå ner. Förutsättningen för det är just att man håller på med kolhydratbantning och inte proppar i sig fett, för då blir det effekten blodsocker = insulin = inlagring utav fett.

//Micke

[Smurf1975]

Grabbar, jag har hittat en ny teknik. Maginfluensa är grejjen. första gången under 72 kilo på över 10 år…

Ngn som testat Acai bär o Colon Cleanse?

/ :bigsmurf:

[Micke_Prik]

Smurfen passa dig för den blåsningen med AcaiBären. Det är ett företag som blåser häcken av folk med att hänga upp dom på svindyra abonnemang som man inte kan avboka knappt. Pillrena innehåller koffein Bla. som gör en speedad på ett mycket otrevligt sätt. 100 koppar kaffe och huvudvärk typ. En likvärdig produkt heter BURN men den e i alla fall billigare och säljs för vad den är via gymgrossister och hälsokost. Koffein/efedrin/någon vitamin, inga mirakel piller.
Acaibär är iofs jävligt nyttigt om du skulle hitta det i hälsokost affären frysta. Mycket rika på antioxidanter.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 20 – Magstrejk

Jag börjar förstår varför man inte tappar någon vikt när allt samlas i en, har knappt gått på toa på 14 dagar. Var på apoteket och köpte lite medicin för det. Jag står stilla på mina 90 kilo sen jag började med allt det här och jag vet inte men jag har vant mig vid den här rutinen med att äta flytande på bestämda tider. Känns lite som om jag skiter i vikten faktiskt det har blivit en grej för att ta sig igenom vardagen bara. Att ha något att passa på och pyssla med. Måendet är sämre nu när jag äter holistic dieten, inte alls samma energi och jag har även huvudvärk emellanåt. det lustiga är att på holistics egen websida säger dom att man ska mixa 3 skopor pulver med 5 dec vatten 6 ggr om dagen, då räcker 1 kg bara i 3-dagar ca. (440 kr) vilket jag tycker låter som om dom missuppfattat sin egen mixrekommendation på burken som är 2 skopor så att burken skulle räcka i 6 dagar. 3 skopor på 5 dl vatten e helt galet för jag e fan proppmätt hela tiden och vill inte se nästa omgång när den kommer efter 3 timmar. Har gått över på 2 skopor i 3 dl vatten i stället.

//Micke

[icehawk]

490 spänn fattigare då pga tandläkaren.. suck.. kunde ja ha använt till en veckoförpackning istället.. Men ska snacka med bossen på pizzerian idag å höra vad han säger. Hoppas innerligen han ersätter hela beloppet. Annars börjar de gå segt nu.. börjar bli väldigt hungrig på saker och ting.. hoppas det går över igen snart. Tror dock inte att jag gått ned nåt den här veckan.. men det visar sig…

/Rob

[Smurf1975]

Jo jag har förstått det..

/ :bigsmurf:

[jjonsson]

@Micke_Prik wrote:

3 skopor på 5 dl vatten e helt galet för jag e fan proppmätt hela tiden och vill inte se nästa omgång när den kommer efter 3 timmar. Har gått över på 2 skopor i 3 dl vatten i stället.

//Micke

Det skulle ju kunna vara en anledning till magproblemet också… du har säkert betong i kistan nu :pottytrain5:

[Micke_Prik]

Dag 21 – jjonsson du vill inte veta

Vad kan jag säga som jag inte sagt. När det kommer till vikten känns det lite som att jag slänger bort tid med pulvret pga. jag kunde ha använt tiden till att gå till gymet och käka precis som jag gjorde förra året för att skrämma bort ett par kilo garanterat. Whatever jag är ju testpilot och det är supersimpelt att genomgå en full flyt kur ala overkill och jag är säkert ett hån mot många överviktiga när jag säger det men och andra sidan så går ju faktiskt dom som jag i så fall hånar med orden testpilot och att det är jättesimpelt går i alla fall ner i vikt på det här som jag genomför utan resultat. Jag skickade till och med ett mail till tillverkarens dietister och frågade varför det inte fungerar och fick till svar att du börjar snart gå ner i vikt igen, om du inte gör det tillhör du gruppen extremt ovanliga personer. Jag ska med glädje skicka ett svar till dem sen när jag är färdig och säga – jag e helt unik! och kommer därför aldrig mer köpa er produkt!. Dock kommer jag fortsätta att rekommendera det till de som verkligen behöver gå ner MYCKET! för det har funkat på massor med människor, utom mig.

//Micke

[icehawk]

Så Micke, hur mycket har du gått ned hittills då? 🙂 Jag vet inte om jag gått ned nåt den här veckan, och idag har jag inga möjligheter att väga mig där borta. Hoppas man gått ned i alla fall, men de känns inte som det. Men man forsätter ändå, tycker en shake funkar bra som en frukost, men som en avslutning på kvällen är det fortfarande drygt. Får se hur de blir framöver nu med ekonomin om man ska fortsätta, eller ta steget och försöka äta normalt, måttlig mängd å mer grönsaker. Och skippa colan helt och hållet.

Tur att pizzerian stod för tandläkarbesöket 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 22 – Sjuk :tongue2:

Nåt som har smygit på mig i 2 dagar här. Sandpapper i halsen och hosta, Feber. Urk! snart blir jag säkert golvad.

Har från och med idag börjat justera upp kalori mängden till 1400 istället för 800 med en rejält flottig avvägd bacon och ägg frukost och 3 påsar modifast om dagen. Fortfarande lyser kolhydraterna med sin frånvaro och jag hoppas att jag ska börja må bättre igen än vad jag gjorde på Holistic dieten. Får se om det här gör någon skillnad. Jag ligger ändå på kraftigt underskott.

Rob jag har inte gått ner ett gram. I alla fall inte mer än vätska i början och hur mycket det var kan jag inte svara på. Min mor säger att jag ser smalare ut men vågen säger nono! och måttbandet lika så.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 23 – Fortfarande 90 kilo och sjuk

Vaknade tidigt och sitter och väntar på att få göra lite frukost. 175 gram bacon och tyvärr bara ett ägg idag för jag har inte tagit mig till affären. Har inte så mycket att säga idag.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 24 – Golvad av förkylning

Låter som Tom Waites, Whiskey röst, Feber, sprutande näsa och undrar vart min rullator är. Det positiva är att magen har vaknat till liv igen. Väger fortfarande 90 kilo men tycker det ser ut som min kropp fått lite annorlunda former. Mitt midjemått är det samma 100-102 cm skiftandes.

//Micke

[icehawk]

Tänk om en annan kunde hålla en jämn vikt på 90 kg, då hade man vart nöjd 🙂 Men de kommer väl förhoppninvsvis nån gång i framtiden. Hoppas du blir bättre snart då Micke, trökigt å va sjuk.
Idag fick jag för övrigt tillbaka dom där 500 kr ifrån pizzerian som skulle stå för tandläkarebesöket. Riktigt najs av dom att göra så fast dom inte alls hade behövt. 🙂

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 25 – Förkylningen från narok

Fortsätter med ljus och lykta på min diet trots förkylningen från helvetet har tagit min röst och motivation till allt runt i kring. konstigt nog väger jag fortfarande 90 kilo och jag börjar känna mig unik i många avseenden. 25 Dagar snart en månad. Eller ska vi kalla det för förändring utav kosten till ingen nytta alls. Fel utav mig, får inte glömma att jag mår bättre när jag inte är sjuk. Längtar till den dagen jag vaknar och kan prata igen utan rinnande näsa och yrsel.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 26 – Falsklarm eller?

Sjuk fortfarande och det är någon form av influensa jag har, känner igen smaken i munnen. Men idag kan jag prata lite hest vilket var helt omöjligt igår. Och något annat som jag upptäckt är att vågen visar – 1 kilo idag sen jag började med bacon frullen. Det kanske är lite falsk alarm så jag ropar inte hej än, men jag tror mer på den här varianten nu. Jag är helt borta i huvudet fortfarande och sitter mest och surfar på internet, orkar inte titta på film eller något annat tråkigt som att försöka sova.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 27 – Förbannad på mig själv, frustrerad, HATISK!! :angry7:

Dagligen sitter jag och funderar på hur man ska lösa sitt liv till ett drägligt liv med den attityden att ALDRIG låna pengar och samtidigt inte sitta på möjligheten att kunna dra in pengar över huvud taget för att leva upp till det. Jag känner mig som en sopa som ingen vill röra i med tång ens, rent utav hatar mig själv för hur jag kunnat försätta mig i den här låsta sitsen. Söndertarasat chans på chans på chans innan jag slutade med det och då inte längre hade några fler chanser förutom kanske att lyfta på hatten och sätta mig vid skolbänken och skuldsätta mig låååångt upp över örornen för att sedan med största sannolikhet inte få ett jobb i alla fall grundat på utbildningen. För jag vet inte hur man söker en skola och jag förstår inte vad dom säger på en studievägledning och allra minst vet jag vad jag skulle kunna tänka mig att studera. Hur får jag sedan ihop ett familjeliv med barn och studerande samtidigt och göra samtliga glada utan att jag skulle ses som en egoist som inte är kapabel att ta hand om sin familj. Även jag skulle vilja jobba med något jag en gång i tiden var intresserad av. Där har vi ett problem, jag har nämligen blivit skadad genom åren utav alla dessa olika substanser att jag känner inget större intresse för någonting längre, engagemanget e lika med noll. Det enda jag är intresserad av är Thailand, thailändska och min familj. Även i Thailändskan märker jag att jag inte längre är som förr i huvudet, det är som att banka in saker i trä och 99% av nya ord studsar ut ur huvudet igen. Hur skulle jag kunna plugga vid 36 års ålder och vara framgångsrik med en skadad hjärna. Fan det är som att sätta ett mongo på rullskridskor och skicka ner han för en brant backe och sen kräva att få 500.000 kr för åkturen.

Läste om jannis och hans studerande i bangkok, vad som förvånar mig med det är att han pluggar och tar lån men inte heller han vet vad han ska bli när han blir stor. Plugga för mig det är en utstakad bana till succé, inte en dyr verklighetsflykt. Men jag börjar fundera på om det inte är enda lösningen på problemet. Att fly in i lånens värld och komma ut på andra sidan som utbildad och kanske få ett jobb och börja på samma sketna nivå som jag står nu. Jag hade ett långt samtal med min amerikanske vän igår om jobb, livet, framtiden och när till och med han med grymma utbildningar i ryggen sitter och säger att livet hatar han och att han håller på att bli hemlös, så inger inte det speciellt mycket hopp för mig. Det lustiga är att han faktiskt är utbildad lärare bla. och skulle med lätthet få ett juste lärar jobb i tex. Thailand som native eng speaker, men skiter i det pga. att lönen inte skulle räcka till hans lån.

Det skrämmer mig.

Utan utbildning är man förpassad till att jobba med lågstatus jobb för någon annans resultat. När jag tänker efter så ok! jag har inte så bråttom jag är rätt målmedveten med vad jag ska ta mig till att jobba med ett tag och spara lite stålar så jag kan dra igång lite projekt. Jag ska gör lite som jannis gjorde som satte sig som spärrvakt. Fast jag ska ta ett jobb som ger 3 dubbelt med pengar och det är bara en liten väg dit och vägen förstår jag, kartnålen är satt och det ska bara bli så. Jag tänker inte sitta och ruttna bort i sverige hela mitt liv.

Gnälligt idag, Micke_prik helt för mycke som vanligt.

Det blev inte så mycket om pulver idag men jag hade ingen annanstans att skriva av mig. Jag tror faktiskt jag börjar gå ner i vikt på riktigt 88+ på vågen i morse när jag vakna. Vet inte om det är vätskebalansen som spelar mig ett spratt, dricker inte lika mycket vatten längre, det roar mig inte.

//Micke

[icehawk]

Känner med dig Micke, själv är man arbetslös och vet inte alls vad jag vill göra. Studera är jag inte så jäkla sugen på då jag redan har csn skulder så det räcker å blir över. Men å andra sidan finns det i princip bara en “utbildning” jag kan tänka mig att gå, och den är just i kära Thailand, att lära sig plugga thailändska. Men då ökar csn skulden mer iom att den är csn berättigad. Så jag vet inte. Men det är lockande, och speciellt lockande nu när man börjat prata med en ny tjej, därav min frånvaro dom sista dagarna 😛 Hoppas för Guds skulle att detta kan bli nåt nu.

Pulversidan kör jag mer eller mindre på halvfart nu när jag inte har råd att köpa mer vecko ransoner utan kör det jag har kvar, sen får jag banne mig försöka att äta mindre. Skippa junkfood och colan och försöka hålla mig till vatten istället. För nu vill man ju verkligen lida lite pin så man blir fin när man ska träffa den nya damen 😛

/Rob

[Micke_Prik]

Tja rob! Ta och börja med lchf kost direkt istället nu, Det är som att äta pulver fast med mat och du kan hålla på så för alltid. 0,5-1,0 kg i veckan. om du kör super strikt ännu mer. och det är billigt och gott och jävligt mättande + att ditt sötsug inte existerar längre. När jag lade in 175 gram bacon och 100 gram ägg på morgonen på pulver kuren började kroppen säga ok nu släpper vi på fettet för du trycker i dig så mycket fett att det finns ingen anledning att spara på det vi lagrat. Min frukost är jävligt mättande och det lääänge. Skippa allt socker, potatis, pasta, ris, havre, fullkorn, bröd. Jag kan hjälpa till att lägga upp en meny åt dig som får en arbetslös att le stort.

Jasså du har träffat en ny donna, då krävs det ju en tur till thailand och träffa henne så småningom. Om jag vore dig och redan satt med studielån skulle jag först se till och ta lite mer studielån och uppfylla min dröm, och via vistelsen se om tjejen ifråga kan vara något för dig.

//Micke

[icehawk]

Ja, du får gärna lägga upp en liten meny så får jag ser den ser ut 🙂 Vore intressant faktiskt.
Ja en ny donna, visserligen bara pratat i 1 vecka hittills, så man kanske ska vara lite försiktig, men allt känns mer än underbart. Och jag tittar på biljett för att åka å träffa henne i slutet av Juli, men vet inte hur jag ska göra iom att jag är arbetslös, och titt som tätt lär man infinna sig på arbetsförmedlingen och allt sånt. Vet inte riktigt hur allt fungerar.

Ungefär så har jag tänkt angående studielån oxå, har ju ett stort lån där redan så vad gör de om man ökar det med X antal tusen till. Men vi får se, det bästa vore ju å gå i skola där, och slippa komma tillbaka hit över huvudtaget. Men lånen måste ju betalas tillbaka hur som helst. Måste planera och fundera mycket mer.

/Rob

[Micke_Prik]

Ja du får väl ta det lite försiktigt, annars kan du ju bli som mig. Gift. HEHE! Fråge formuläret från migverket kom idag, nu börjar jag bli skitnödig. Mina levnadsförhållanden är ju inte de bästa, men definitivt billiga.

//Micke

[icehawk]

Men hon verkar ju i alla fall intresserad så det känns skönt. Bra utbildning har hon oxå. Men är det så farligt å vara gift då? 😉 hehe. Hur länge har du vart gift?

/Rob

[Micke_Prik]

Nej det är inte farligt att vara gift, det känns jävligt skönt! Men man brukar ju skämta om det som det vore något negativt. För din del är det väl bara att bita ihop då och fortsätta med dieten så du blir – super farang loo. istället för farang uan. Min kompis fick heta tjockis hela tiden i Thailand men han förstod inte vad dom sade. Nåt att kämpa för då, Din självkänsla och utstrålning.

//Micke

[icehawk]

Ja.. det är väl så, bara att bita ihop.. Kanske till och med gå på 100% pulver då 🙂 Känns som att jag skulle kunna klara av det, känner mig stark. Kanske är en illusion men hoppas inte det. Hittade en billig biljett i Maj till BKK, med thai airways.. 5481 kr.. 😀 men då blir de kämpigt med fickpengar, speciellt nu när man har 45 dagars karens 🙁
Btw Micke, har du msn?

/Rob

[Micke_Prik]

Dag 30 – Tror jag

Det är inte någon match längre, jag bara äter min frukost och mina påsar som det vore normal kosthållning för mig. Jag har minskat 2 kilo från 90 kilo. Jag har ungefär 8 dagars supply kvar utav pulvret innan jag går över på en helstrikt lchf kost. och då är det dags att slutsummera vad en pulverdiet kan innebära, även om det inte inneburit någon större viktminskning. vi får sen se vad lchf kosten gör mig och min vikt. jag kan ju säga att jag är rätt sugen på en pad krapaow och en iskall stor chang emellanåt, men öl är no no och speciellt ihop med en laddning fett. Vad jag vet är att lchf kosten kommer inte lämna mig hungrig och jag kan gott mig i saker som människor normalt är rädd för. Grillad entrecote med bearnaise och blomkålsmos samt knaperstekt finhackad bacon strödd över. Det är bara ett förslag vad man kan äta för att gå ner i vikt, visst man måste ha koll på hur mycket man stoppar i sig annars står man bara still i vikten på lchf. Men i och med att äter lchf är huvudsaken att lyssna på kroppen och sluta äta när man är mätt, vilket är lättare med en så tung mat som man är mätt i flera timmar på.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 31 – Fortfarande förkyld

Tröttsamt med förkylningen 88 kilo på vågen när jag vaknade, Frukosten var enormt god 1 paket 140 gram Bacon svettigt lättstekt tillsammans med 3 stycken löskokta ägg, blandat med lite fint dyrt cocosfett och några varv på pepparkvarnen. en kopp kaffe med vispgrädde. ujj vad mätt man blir på så lite. Jag skulle kunna leva på så här enformig mat hela tiden bara jag fick vara mätt. För känslan av hunger är nog den som skrämmer allra mest. Blir man bra mätt på det man äter spelar smaken ingen större roll bara det inte smakar allt för äckligt. Lever tex. skulle aldrig slinka ner utan kväljningar och en grimas.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 32 – En söndag

Samma samma, Jag kan inte säga att jag är så himla road över att sitta och äta pulver när jag vet att jag kan få bättre effekt om jag åt lchf enbart. Dock börjar jag se en ljusning i slutet på tunneln pulverätande. Kartong efter kartong skrotas och snart kan jag gå lös på mina egenhändigt ihoptotade menyer. Jag hade nöjet att svänga ihop en egen mayonaise igår som fick bli en aioli. Kocken i mig börjar smått vakna till liv igen och jag kommer undvika allt vad tillsatser heter så gott jag kan i framtiden. Jag är ingen soptunna och kommer därför laga allt från grunden så jag vet vad jag stoppar i munnen.

Tex. kan en dag se ut så här om man inte kör extremt kolhydrat strikt men helt inom ramen för viktnedgång.

600Gram Broccoli fryst
140Gram Bacon gris
150Gram Ägg kokt
100Gram Kycklingbröstfilé u skinn
50Gram Majonnäs 80% fett

Det ger 104 g fett, 81 g protein, 11 g kolhydrat.

//Micke

[larbejo]

Hej Micke! Kanske jag kan ge något tips till en hungrig man? De färdigblandade salladspåsar som finns ute i butikerna är verkligen att rekommendera. Jag brukar köra ett paket bacon i micron ca 4-5min,under tiden klipper jag upp salladspåsen och tar hälften på en tallrik med några stora klickar Lallerstedts berneaisås,och lägger på baconen.Jättesmaskigt. Det bästa baconet är det som kommer från siljan chark,kanske lite väl salt ibland men superbt.

En annan variant är samma salladspåse men att köpa seafoodpåse på willys och mickra hälften och steka detta i panna några minuter i olivolja. Plocka på sallad och ovan nämnda sås lägg på det stekta och njut

[Micke_Prik]

Hej Larbejo, Det låter onekligen som ett bra smaskens lchf tips. Jag kan också tycka bacon är lite för salt ibland och brukar skilja på baconen och spola och krama under kallt vatten. Det viktiga med bearnaisen är att det inte är massa konstiga fetter och tillsatser i vilket kan vara svårt när man köper. Jag kan göra Bearnaise från grunden utan större problem, men fortfarande är det faktiskt krångligare än man tror så jag ställer mig inte bara en vanlig vardag och gör en bea. Lallerstedts och Lohmanders ska tydligen vara 2 bra sorter.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 33 – 87 kilo på vågen

Vem hade trott att man kunde gå ner i vikt och sitta och vältra sig i flott, att man sedan blir friskare och mår bättre gör inte saken sämre. Problemet är lite att jag egentligen inte är en flott är gott, grönsaker är för bögar människa. Jag tycker det finns saker man kan göra på grönsaker som är 2000 gånger godare än en hög med ister på tallriken. Paprika, lök, broccoli, svamp, vitlök, Chili, lime kan enbart i sig själv skapa symfonier på smaklökarna. Laga god fet mat är inte speciellt svårt då fett är en transportör för andra smaker, det är tex. därför man steker curry i flott innan man tillsätter resten av ingredienserna. Nåväl, Grönsaker och fett tillsammans är också gott så får det bli i framtiden.

Jag har räknat ut att nu har jag bara 6,5 dag kvar med 3 påsar pulver.

Icehawk

Om du vill kan du komma och köpa de sista påsarna för 200 kronor så att jag blir av med dem. Pulvret har tjänat sitt syfte att krympa magsäcken men inte vikten.

Dagens recept

Kokt fisk med sauce buerre blanc (ljus smörsås)

Välj fisk själv och förbered kokning gärna i panna med hög kant och smörpapperslock.

Ta en sauteuse eller en mindre kastrull tillsätt lite finhackad lök och låt den svettas på lagom värme utan att bli brun tillsätt en skvätt vitt vin alt matlagningsvin samt lite tjockgrädde (total mängd ungefär 2 dl). kör några varv på vitpeppar kvarnen och ha i lite salt vispa lite och låt koka ner till hälften (1 dl). var redo med smöret i små klickar (250 gram)
släpp ner en klick i taget och vispa kraftigt i en 8 hela tiden tills smöret är tillsatt. Ta av från plattan och smaka av. ev. citron/limesaft kan tillsättas.

Servera med blomkåls mos (gräddkokt blomkål stavmixad med ett par ägg gulor salt o peppar) och en grönsallad. vill du kan du ha lite smörfräst svamp till.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 34 – Om förkylningen kunde ge med sig

86,5 kilo på vågen i morse när jag vaknade. Kanske läge för att mäta midjan. Vänta ska kolla. Ungefär 99-100cm på tjocka stället.

//Micke

[icehawk]

Det har blivit ett litet uppehåll för min del av pulvret.. Har köpt lite ägg och bacon och ska testa de där som frukost iaf. Du verkar ju fortsätta gå ned av de, så då borde ja gå ner oxå. Skulle vart fint med din vikt 🙂

[Micke_Prik]

Glöm för fasen inte att utesluta kolhydraterna om du gör som jag, annars kommer du se ut som dunderklumpen. Ät sakta och tills du är nöjd. lämna resten och käka som mellanmål om du blir hungrig. Ät när du blir hungrig och skippa tiderna. Se upp för köpta produkter som mayonnaise med massa konstiga tillsatser i. Rena fetter Smör, Rapsolja, Grädde, cocosfett, Cocos mjölk, ister

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 36 – Pulvret sinar, snaart! :cheers:

Sitter och räknar ner dagarna tills pulvret är slut. Har utmanat farsan på att köra lchf kost i minst tre veckor, då hans humör är i botten nu när han har diskbråck. Det har effekt på humöret att äta rätt, mycket mer än den som inte provat tror. Vikten är samma samma ungefär 87 kilo, tror mycket att pulvret är boven i dramat för mig, men måste ju äta upp skiten. Har varit och shoppat på lidl, fett och gott. :bounce:

[Micke_Prik]

Dag 37 – Uttråkad

Känns som man sitter i dödens väntrum dag ut och dag in, på söndag är observera påsjävlarna slut, Halleluja. Och det är inte för att jag är hungrig på att äta vad som helst, det är bortblåst.

//Micke

[Micke_Prik]

Dag 39 – Sista dagen på pulver :cheers:

jag kan inte annat än tycka det ska bli skönt att bli av med pulvret, visst det har varit skönt att ätit kontrollerat, att veta att det man får i sig inte är för mycket, snarare har jag varit irriterad att det varit för lite för mig med facit på hand. Detta är definitivt till för någon med enorma fettmängder och gärna en kvinna som inte har muskler som en storvuxen manlig arbetare. Jag har förlorat en del muskler men inte så himla mycket fett, i o f s så är jag nöjd med det för jag trivs bättre med mindre muskler då jag ser så rund och vattnig ut annars, har den kroppstypen helt enkelt. Det ultimata kroppen är en liten lätt men uthålligt segstark, men det krävs mer utav en som tränar så, tror det är därför många väljer att lyfta tungt och få reps. Jag har ju sagt att jag ska göra allt tvärtom mot vad jag gjorde förr och jag är på mycket god väg med många bitar i mitt liv, ändrade matvanor är oerhört viktigt för mig då jag kan använda mat som en drog. Nästa steg är att börja träna på riktigt med jogging och sluta med snuset, men jag tar en sak i taget annars skulle det inte fungera alls.

Jag har lätt att glömma bort att vara tacksam och se att jag faktiskt förändrar saker och ting lånsamt dagligen till en bättre jag, i positiv bemärkelse. När det går sakta kan jag bli otålig, men måste påminna mig om att livet är det som händer under tiden man sitter och planerar för nästa drag, stanna i nuet och slappna av är inte alltid det lättaste, snarare omöjligt. Antingen eller är jag i ett nötskal, finns inget mellanläge och full gas klarar jag bara ett tag sen lägger jag mig på rygg och sen rasar allt.

SÅ VAD SÄGER JAG TILL DEN SOM FUNDERAR PÅ PULVERDIET!?

Är du en normal människa ? som bara vill bli av med några kilon, glöm det här på en gång. Är du en människa som har problem med mängderna du stoppar i dig och har ett dåligt mående pga. för mycket socker i ditt liv ?. Kör igång du kommer sporras till att vilja förändra dina matvanor, men skit i vågen. Är du en kraftig överviktig som inte kan motionera ?. Detta kan vara lösningen för dig en tid, men glöm då inte att träna så fort du kan på ett gym, tyngdlyftning och tungt ca 7 reps per set för att hålla förbränningen vid liv, och förhindra katabolism (muskel nedbrytning). För mig var det här ett experiment med mig själv som jag stod ut i 39 dagr med pga att jag var ute efter en viktminskning men fick något annat på vägen, ett bättre mående, sen var jag tvungen att äta upp det jag köpt för det var min matbudget. jag känner mig redo att pröva mina vingar med en förändrad kost och inte skämmas för vad jag äter (kolhydrater är bortvalt och det trivs jag med).

LCHF here we go, men det får du läsa till dig själv på nätet vad det innebär.

//Micke

[Author]

Posts